睡眠

夜驚症と不安神経症の克服

小さい頃、夜半眠りにつくような時間に突然恐怖に襲われ大声で泣き叫んでしまうことがありました。

睡眠 美容

自分のデスク周りだけでアロマを楽しむ

会社でアロマを楽しみたいが、香りが拡散すると苦手な方だっている。 無遠慮に拡散を強行する方法もあるけど、流石にそいつぁできねぇってもんよと侠気あふれる私にぴったりなアロマグッズを購入しました。

ダイエット

空腹をごまかす方法（ダイエット）

ダイエットと言えば空腹との戦い ダイエットを始めた頃にはこの空腹をいかにして耐え抜くかが勝負の分かれ目と言っても過言ではないと思います。

美容

粘調性のある化粧水の自作

化粧水の主成分は水とグリセリンだっていうことはご存知ですか？ ほぼこれだけで、後は極々微量のｐH調整剤であったり、アルコール類であったり、後は香料だったりとほとんど変わりません。 中身の値段なんざ、原価と比較したら 大したもんではない んです。

睡眠

悪夢を回避するサプリメント「グリシン」

皆さん夢の内容って覚えてますか？ 記憶に残るような悪夢を見るとげんなりしてしまいますよね。

美容

体臭予防とデオドラントを使うタイミング

ビジネスの世界では体臭も気にしなくてはなりませんよね。 特に女性の多い組織の中ではことさら気をつけなくてはなりません。

美容

自作ヘアウォーターのレシピ（比率）

ねぐせをさっと直すことができる朝の守護神ヘアウォーターは自作ができます。

美容

フィリップモリス「ソニッケアーと替えブラシ」

電動歯ブラシの中ですこぶる評判がいいソニッケアーと替えブラシについて実体験を素に考察しました。

ダイエット

健康食炒り玄米

玄米は健康食として有名です。 でも食べ方に寄っちゃそうでもないそうなので、今回は美味しく、それでいてより安全・健康になるための調理方法を記します。

美容

アミノ酸系シャンプーのすすめ（フケ防止策シリーズ２）

前回、フケの救世主「 フケミン 」を紹介しましたが、あれも連続で使っていると刺激、洗浄力が強すぎてダメージがあります。 ってか、本来の使い方は多くて週に数回。フケが出なくなったのなら通常なら2週に1回だそうで、毎日連続だと頭皮を保護するための常在菌すら殺してしまいそうです。 ...

ダイエット

家庭用ダイエットマシンの最高峰「クロストレーナー」のすすめ

家庭でダイエットをするために最も最適なマシンは「クロストレーナー」です。 スポーツジムなら必ずおいてあるマシーンで、ダイエットには最適です。

美容

フケの特効薬？その名もフケミン（フケ防止シリーズ１）

乾燥してくる季節、頭からパラパラおちてしまうフケ。 洗っても洗っても出て来るフケ。 洗っただけでフケが出ず、清潔感があるイケメンが羨ましい！！ そう思わずにはいられないフケの出る頭。 ずーっと悩んでいました。

睡眠

質の高い睡眠を得るための寝具・サプリ・コンディション

体を悪くして依頼、生活改善を図っては失敗しと繰り返していますが、現在は運動と食事制限が成功しています。

ダイエット 美容

サプリ＆エクササイズ編

しばらくダイエットという言葉を忘れ、暴飲暴食の日々を過ごしていたところ、 体重は食べた分だけ増える、いわば青天井 であることに気が付きました。

美容

4-7-8呼吸法でぐっすりーぷ

夜眠れない時、薬に頼る方法もありますがあんまり頼りたくないと思いますよね。 リラキシングブレス（Relaxing Breath）という方法があります。 素人でも何とかできそうなものなのでチャレンジしてみました。 4-7-8呼吸法を実践 口を閉じて、心の中で4つ数え...

心拍計（ハートレートモニター）mio fuseの導入

真面目にダイエットすることを考えるため、心拍計の導入を考えています。 心拍計が何故必要か、私の経験則も含めてお話します。

ダイエット 美容

難消化性デキストリンの効果

ノンシュガー＆0kcalのダイエットコーラの先を行くトクホコーラが販売され、デブの救世主として君臨するかと思いきや割高のせいかそれほど売上は伸びていないような気がします。 普通の清涼飲料水の2倍ぐらいするならどうしても恒常的に飲もうとは思いませんよね。

ダイエット

心拍計mio fuse(ミオフューズ）導入結果

届きました！ mio fuse!!!

自作 美容

重曹＋クエン酸で低コスト入浴剤を自作

お風呂の入浴剤といえば、バスクリンやバブです。 でも毎日使うのはちょっと気が引けますよね。 しかし、市販品入浴剤の体を癒やすための主成分は炭酸です。 これだけならば実は簡単に自作することができます。

美容

足のお手入れ

男性でも女性でも足がきれいな人は素敵ですよね。 男性なら真っ直ぐで力強い足、女性ならスラリと細い脚。 でも今回は足は足でも足の裏のお話。